Asam Urat

Tips  Menghindari Gout  (Asam Urat)

6  Makanan yang  Harus  Dihindari

Gout atau lebih sering dikenal sebagai penyakit asam urat merupakan kondisi yang sangat menyakitkan.

Tetapi, gejala asam urat bisa dikurangi dengan menghindari makanan tertentu.

Berikut makanan yang harus dihindari oleh penderita gout (asam urat):

1. Alkohol

Bir dan anggur (wine) bisa memperburuk gout karena memiliki kandungan purin yang tinggi. Purin adalah zat yang akan terurai menjadi asam urat dan mengkristal, sehingga bisa menyebabkan asam urat.

2. Kafein dan Soda

Minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh, serta minuman berkarbonasi seperti soda dan beberapa minuman ringan lain mengandung purin dalam jumlah tinggi. Minuman ini harus dihindari oleh penderita gout.

3. Ikan

Beberapa jenis ikan dan kerang diketahui bisa menyebabkan serangan asam urat (gout), seperti trout, haddock, salmon, herring sardines, mussels, udang, ikan teri, dan scallops.

4. Daging

Daging yang tinggi purin tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah besar oleh orang yang menderita asam urat (gout).

Beberapa daging tersebut diantaranya adalah bacon, daging sapi muda, daging kalkun, daging kambing, dan jeroan (seperti lidah,ginjal, hati, dan jantung).

5. Sayuran

Beberapa sayuran yang mengandung purin dalam jumlah tinggi sebaiknya dihindari, seperti jamur, kembang kol, bayam, asparagus, dan kacang polong.

6. Makanan Lain

Makanan yang terbuat dari ragi seperti roti, saus krim, kaldu, dan kacang-kacangan harus dihindari karena mengandung purin tinggi.

Pantangan :

§  Alkohol dan soft drink

§  Melinjo dan emping

§  Kacang-kacangan

§  Jamur, bayam matang, dan sawi

§  Daging kambing

§  Jeroan dan gajih (lemak)

§  Kerang-kerangan

§  Bebek dan kalkun

§  Salmon, mackerel, sarden, kepiting, udang, dan beberapa ikan lainnya

§  Krim dan Es krim

Anjuran

Beberapa hal berikut dianjurkan untuk mengurangi asam urat:

§  Jangan minum aspirin (bila membutuhkan obat pengurang sakit, pilih jenis ibuprofen dan lainnya)

§  Perbanyak minum air putih– terutama bagi penderita yang mengidap batu ginjal– untuk mengeluarkan kristal asam urat di tubuh.

§  Makan makanan yang mengandung potasium tinggi seperti:

§  Sayuran dan buah-buahan

§  Kentang

§  Alpukat

§  Susu dan yogurt

§  Pisang

§  Makan buah-buahan kaya vitamin C, terutama jeruk dan strawberry

§  Konsumsi salah satu produk alami yang dapat menyembuhkan asam urat seperti sidaguri, habbatussauda, brotowali, teh hijau, dll.

Cara Menghilangkan Asam Urat

Cara Menghilangkan Asam Urat

Cara Menghilangkan Asam Urat - Asam urat merupakan hasdil metabolisme purin di dalam tubuh. Sebenarnya asam urat merupakan zat yang wajar di dalam tubuh namun menjadi tidak wajar ketika asam urat menjadi naik dan melebihi batas normal. Asam urat bisa menjadi momok yang menakutkan jika mengalami komplikasi seperti radang sendi yang bisa menyebabkan kecacatan pada sendi. Komplikasi lain dari asam urat ini adalah komplikasi yang terjadi pada ginjal yang bisa menyebabkan gagal ginjal dan batu ginjal, sedangkan pada jantung bisa mengalami hal yang menyebabkan penyakit jantung koroner. 

Salah satu cara menghilangkan asam urat adalah dengan mengonsumsi madu. Madu memiliki komponen kimia yang memiliki efek koligemik yakni asetilikon. Asetilikon berfungsi untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi tekanan darah.

Gula yang terdapat di dalam madu akan terserap langsung oleh darah sehingga menghasilkan energy secara tepat bila dibandingkan dengan gula biasa. Kandungan nutrisi yang tinggi membuat sengat lebah cocok untuk cara menghilangkan asam urat,  rheumatic hingga stroke. Meminum madi secara teratur dipercaya mampu mengatasi masalah asam urat. 

Dengan mengonsumsi madu secara rutin ternyata bisa dijadikan untuk cara menghilangkan asam urat alami adalah :

•       Ambil 1 bagian madu dan 2 bagian air suam-suam kuku
•       Tambahkan 1 sendok teh kecil bubuk kayu manis
•       Campur madu, air suam-suam kuku dan bubuk kayu manis.
•       Pijat ke bagian yang sakit secara perlahan. Rasa sakit akan berkurang dalam waktu 1-2 menit
•       Atau, penderita asam urat dapat minum 1 cangkir air panas dengan 2 sendok madu da 1 sendok teh kecil bubuk kayu manis setiap hari, pagi dan malam hari.

Disamping kandungan gulanya yang tinggi (fruktosa 41,0%, glukosa 35%, sukrosa 1,95), madu juga megandung komponen lain sepert tepung sari dan brbagai enzim pencernaan.Di samping itu, sebagai cara menghilangkan asam urat  madu juga mengandung vitamin seperti vitain A, B1, dan B2 seperti kalsium, natrium, kalium, magnesium, besi dan juga garam iodine bahkan radium.

Selain itu madu juga mengandung antibiotic dan berbagai asam organic seperti asam malat, sitrat, laktat, dan oksalat. Oleh karena itu, madu sangat tinggi sekali khasiatnya untuk kesehatan tubuh dan juga sebagai obat alami untuk menghilangkan asam urat dalam tubuh. Selain mengonsumsi madu, untuk membuat hasil yang optimal dapat dilakukan dengan olahraga tambahan seperti jalan kaki. Jika Anda masih belum yakin dengan olahraga ini, cobalah berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai olahraga yang dapat Anda lakukan sebagai penderita penyakit asamm urat. Namun tetaplah, jalan kaki akan menjadi alternative terbaik bagi Anda.

OLAH RAGA